生物に最初に備わった臓器は、脳ではなく、腸だといわれています。 クラゲ、イソギンチャクのような腔腸動物には脳がないので腸が脳の役割をしています。 脳というのは思い込みの激しい臓器です。以下は童謡「赤い靴」の詞の一部です。 赤い靴♪ 履いてた♪ 女…

睡眠について昨年、以下の記事を書きました。 seege.hatenablog.com その中で、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返しでレム睡眠は、身体を休める浅い睡眠で、ノンレム睡眠は脳を休める深い睡眠です。そして脳が興奮状態になっていると眠れなくなるので…

スマホやパソコンの画面ばかり見ているので眼の焦点は同じような距離にばかり合わせているので筋肉でいうとずっと同じ状態をキープしていてパンパンの状態になっているのかと思います。 眼科で診察して頂いても目を休ませて、遠くを見ると言われます。 そし…

出張でホテルに宿泊していた時です。 何となく、身体が痛い、怠い。 風邪薬だと、ドラッグストアまで歩かないといけませんが、 距離があり面倒だったので、栄養ドリンクでも買って飲もうと ホテル近くのコンビニに行きました。 栄養ドリンクのコーナに行くと…

ヨガというと、色んな難しいポーズを行うっていうイメージがありますが、 ポーズを行うものだけではなく、ヨガニドラーと呼ばれる「眠りのヨガ」 もあります。 これは、心身のリラクゼーションを深めながら、 声の誘導に従って意識を巡らせていくというもの…

運動もしているし、食事制限もしっかり行っている。 でも痩せない、むしろ体重が増えているという場合には 睡眠に問題があるのかもしれません。 米コロンビア大学の研究チームが、睡眠時間と体重の関係を調査した結果から 以下のようなことがわかったそうで…