2019-04-14から1日間の記事一覧

眠りのヨガ、ヨガニドラー

健康情報

ヨガというと、色んな難しいポーズを行うっていうイメージがありますが、ポーズを行うものだけではなく、ヨガニドラーと呼ばれる「眠りのヨガ」もあります。これは、心身のリラクゼーションを深めながら、声の誘導に従って意識を巡らせていくというもの…